Deutsche Alternativen zur innovativen App Curable

Update (Dez. 2024) zur für mich besten Alternative der Curable App für alle, die Inhalte ausschließlich auf deutsch haben möchten: ich habe zwischenzeitlich ein weitaus umfangreicheres Programm (als die unten von mir empfohlenen Programme) gefunden, das auch auf deutsch angeboten wird: das Gupta Programm. Es ist ein gezieltes Gehirn-Training um chronische Schmerzerkrankungen und deren Symptome anzugehen. Ich werde zeitnah auch einen eigenen Artikel zum Programm machen, da es zwar viele Ähnlichkeiten zu den innovativen Inhalten aus Curable (und auch Selfapy und hellobetter hat) aber darüber weit hinausgeht und mit gezielten Übungen wirklich tolle, schnelle Ergebnisse liefern. Man wird einfach richtig gut an die Hand genommen und durch die Möglichkeit, täglich auch an Live Sessions teilzunehmen, ist man viel besser darin, wirklich täglich Übungen und Meditationen zu machen.

Mehr dazu bald in einem separaten detaillierten Artikel.

Ursprünglicher Artikel zu den besten deutschen Alternativen zu Curable:

Dass man mit Techniken und Methoden aus der Psychotherapie jetzt gezielt und mit sehr großem Erfolg auch Menschen mit chronischen Schmerzen behandelt, habe ich in einigen letzten Blogartikeln ja schon beschrieben.

Allerdings waren die genannten Quellen (mehrere Podcasts und eine App namens Curable) immer englisch-sprachiger Natur, und daher nicht für alle ganz so einfach nutzbar.

Ich konnte gar nicht glauben, dass dieses Thema so neu ist, dass es bei uns nichts vergleichbares geben sollte – also hab ich mal etwas intensiver geforscht und bin tatsächlich auf zwei deutsche Anbieter gestoßen.

Der erste Anbieter nennt sich ‚hellobetter‚ und hat neben chronischen Schmerzpatienten auch allerlei andere Thematiken (wie Depressionen, Angst- und Panikattacken, etc.) im Programm. Allerdings kann man bei hellobetter nur einen Kurs belegen, wenn man zufällig Mitglied einer der teilnehmenden Krankenkassen ist. Für alle anderen scheint es keinen Weg zu geben, trotzdem in den Genuss der Kurse zu kommen. Es gibt keine Selbstzahler Option, und daher kann man nicht mal teilnehmen, wenn man bereit wäre, auch Geld dafür zu bezahlen.

Probier doch einfach mal aus, ob deine Krankenkasse die Kurse von hellobetter vielleicht schon bezuschusst und du dort direkt den 7-wöchigen Schmerzkurs buchen kannst: https://hellobetter.de/online-kurse/chronische-schmerzen/

Der andere deutschsprachige Anbieter ist Selfapy. Es gibt dort neben diversen anderen Kursen für Depression und andere psychische Probleme auch einen mehrwöchigen Kurs für Menschen mit chronischen Schmerzen. Und das Tolle ist: du kannst an dem Kurs sogar kostenlos teilnehmen, egal wo oder wie du krankenversichert bist. Besuche einfach direkt die Seite und fordere deinen Zugang einfach per E-Mail an: https://www.selfapy.com/partner/chronischer-schmerz

Ich mache den Kurs gerade auch und bin in Woche 4 und muss sagen: bisher gefällt mir das Kurs-Konzept von Selfapy sehr gut. Man wird von einem Psychologen begleitet (und kommuniziert über Chat) und macht in eigenem Tempo die Kursinhalte durch. Es geht erst mal viel darum, das wichtige Wissen aufzubauen (wie entsteht chronischer Schmerz und wie verstärkt er sich noch über die Zeit), um dann mit konkreten Übungen das erlernte Wissen direkt anzuwenden. Es macht total Spaß und die Kursinhalte werden sehr schön aufbereitet rübergebracht.

Im Gegensatz zu Curable ist es natürlich toll, dass er auf deutsch verfügbar ist. Außerdem hat man bei Selfapy eher das Gefühl, nun stringent durch den Kurs geführt zu werden (man bekommt Wochen-weise neue Inhalte freigeschaltet), während es bei Curable über die KI-gesteuerte Timeline immer individuell neue Inhalte gibt, auch basierend auf den Übungen, die man bisher schon gemacht hat und welches Feedback man zur Übung gegeben hat. Der Selfapy Kurs wirkt auf mich daher eher aufgeräumter und man hat das Gefühl, geführt zu werden und nach den Wochen dann auch zu einem Ziel zu kommen (der Kurs ist dann auf jeden Fall abgeschlossen), während es bei Curable eher so ausgelegt ist, dass man unbegrenzt mit der App und den Inhalten arbeiten und ‚eigentlich nie wirklich fertig ist‘.

Ich finde es großartig, dass der Kurs gerade (im Rahmen einer Studie) kostenlos für alle verfügbar ist!

Bild von chenspec auf Pixabay